メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」 -Healing Heart- care02:「良いことにフォーカスする」 後ろ向きな事を考えがちな人へ -ポジティブ思考とネガティブ思考の比率コントロール- ・良いことにフォーカスする ・良いことを考えている時間を増やして、悪いことを考えている時間を減らすためのワーク (d_439693 - まほー工房)

メンタルケア メソッド「ヒーリングハート」
-Healing Heart-
care02:「良いことにフォーカスする」
後ろ向きな事を考えがちな人へ
-ポジティブ思考とネガティブ思考の比率コントロール-
・良いことにフォーカスする
・良いことを考えている時間を増やして、悪いことを考えている時間を減らすためのワーク
ヒーリングハートシリーズは心理学や生理学、脳科学などの知識を応用してメンタルケアを行っていくシリーズです。
意識のフォーカスやイメージングなど様々な方法でメンタルを回復していきます。
※このシリーズはそれぞれ単巻で成立しているメソッドとなります。
前提条件はありませんので、どの巻から始めても問題ありません。
■第2巻は後ろ向きな気持ちの比率を減らして、良いことに意識をフォーカスするワークを行っていきます
いけないと思いつつも、ついつい人の悪口を言ってしまったり。
前向きなことを考えようとしても、気付けば後ろ向きなことばかりを考えていたり、ネガティブな方向に考えが進んでしまったりというケースはよくあります。
一説によると「人間は一日に六万回ほど思考をしている」と言われていますが、そのうちの八割から九割ほどが以前と同じ事を堂々巡りで考えているとも言われています。
後ろ向きなことや悪いことを考えるのはそれ単体では特に問題はありませんが、人の思考には勢いというものがありますので、
同じ思考ばかりを繰り返しているとやがてはそれが癖になっていきます。
「思考」は良い考えも悪い考えもそれぞれに勢いがありますので、繰り返していくことで勢いを強めて「思考のクセ」となっていくでしょう。
今回のワークでは前向きなことに意識を向けて、それを深い実感として感じるワークを行うことで前向きな気持ちを強めて、後ろ向きな思考の勢いを弱め、
悪い方向に意識が向かうクセを是正していきます。
・できるだけ前向きなことを考えたい
・ついつい悪いことを考えてしまうので何とかしたい
・愚痴や不満を減らしたい
・前向きで元気なメンタルでいたい
・前向きなことに意識を向けたくてもやり方がわからない
こうしたお悩みの方にもお役立ちなワークかもしれません。
今シリーズのヒロインである神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）ちゃんと一緒にココロを元気にしていきましょう。
■主なメニューの流れ
前向きな事象をリアルに感じ取り、実感を持ってそれを感じることで前向きな感情や情景、心証を心に刻み込んで
心の中の「前向きさ」の比率を増やしていきます。
MP3音源
・ドラマ
・説明
・メソッド「良いことにフォーカスする」
・メソッド「良いことにフォーカスするショート音源」
■作品内容（総収録時間 27:45）
・01 ドラマ（1:14）
・02 説明（4:44）
・03 メソッド「良いことにフォーカスする」（12:15）
・04 メソッド「良いことにフォーカスする ショート音源」（9:30）
※体験版もありますので聞いてみてください。
■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。
■注意事項
※本作品は催●音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※短時間に度を超えた過剰な回数の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
■制作クレジット（敬称略）
神楽坂ちあり（かぐらざか ちあり）CV:酉乃結衣（とりの ゆい）
イラスト:そらのん
BGM:フリーBGM・音楽素材MusMus
脚本・音声編集・効果音:Windress
制作:まほー工房